Einzelunterricht

Die Alexander-Technik wird überwiegend im Einzelunterricht vermittelt. So können wir ganz individuell auf Ihre Fragen, Bewegungsmuster und Anliegen eingehen.

Ausgehend von alltäglichen Aktivitäten wie Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken oder Arbeiten am Bildschirm erforschen wir gemeinsam, wie Sie sich mit weniger Anstrengung und mehr Leichtigkeit bewegen können.
Gerne beziehen wir auch Themen ein, die Ihnen persönlich wichtig sind – zum Beispiel Beschwerden im Alltag, sportliche Aktivitäten, Musizieren, Yoga oder berufliche Herausforderungen.
Mein Anliegen ist es, Sie dabei zu unterstützen, die Prinzipien der Alexander-Technik Schritt für Schritt in Ihren Alltag zu integrieren. So können mehr Bewegungsfreiheit, Stabilität, Gelassenheit und Wohlbefinden entstehen.

Preise

Einzelstunde (45 Minuten)

• 65–80 Euro nach Selbsteinschätzung*
• 45–60 Euro für Schüler:innen, Studierende und Menschen mit geringem Einkommen

*Beitrag nach Selbsteinschätzung: 
Mir ist wichtig, dass Alexander-Technik für unterschiedliche Lebenssituationen zugänglich bleibt. Deshalb können Sie Ihren Beitrag innerhalb dieses Rahmens selbst wählen.

Termine nach Vereinbarung unter post@tanjastriezel.de  oder 0228-9612121

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam mit Ihnen neue Möglichkeiten für mehr Leichtigkeit im Alltag zu entdecken.

Gruppenkurse & Workshops

In meinen Gruppenkursen lernen Sie die Grundlagen der Alexander-Technik auf praktische, lebendige und leicht verständliche Weise kennen.

Durch Übungen, Bewegungserfahrungen und alltagsnahe Beispiele entdecken Sie, wie Haltung, Koordination und Bewegungsqualität zusammenwirken. Dabei gewinnen Sie ein besseres Verständnis für Ihren Körper und entwickeln mehr Bewusstsein für Ihre Gewohnheiten.

Die Arbeit in einer kleinen Gruppe bietet einen geschützten Raum zum Ausprobieren, Beobachten und Lernen. Sie profitieren sowohl von Ihren eigenen Erfahrungen als auch von den Impulsen der anderen Teilnehmenden. Kurze individuelle Begleitung ist ebenfalls Teil der Gruppenarbeit. Wir arbeiten alleine, zu zweit und gemeinsam in der Gruppe – in Bewegung und in Ruhe.

Themen von Workshops

Regelmäßig biete ich Workshops zu unterschiedlichen Schwerpunkten an, zum Beispiel:

• Ein lebendiger Rücken
• Ein freier Nacken und entspannte Schultern
• Gesunder Umgang mit Bildschirmarbeit
• Bewegliche und gut koordinierte Füße
• Einführung in die Alexander-Technik

Sie möchten einen Workshop für eine bestehende Gruppe, ein Team oder eine Einrichtung organisieren?
Sprechen Sie mich gerne an. Individuelle Angebote zu Ihren Wunschthemen sind jederzeit möglich.

Ich freue mich auf Sie!