Die Alexander-Technik vermittelt Fähigkeiten, die Sie ein Leben lang nutzen können. Sie unterstützt Sie dabei, sich freier zu bewegen, bewusster zu handeln und mit sich selbst in einen freundlicheren Kontakt zu kommen.

Die Alexander-Technik kann Ihnen helfen, wenn Sie …

• häufig unter Verspannungen, Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen leiden
• beruflich oder privat körperlich stark gefordert sind
• als Musiker:in Tänzer:in, Schauspieler:in oder Sportler:in Ihren Körper bewusster und effizienter einsetzen möchten und Lampenfieber überwinden wollen
• viel am Computer arbeiten und Beschwerden durch langes Sitzen vorbeugen oder reduzieren wollen
• Ihre Bewegungen beim Sport, Yoga oder Radfahren leichter und koordinierter gestalten möchten
• Ihre Konzentration, Aufmerksamkeit und Lernfähigkeit verbessern möchten
• einen körperorientierten Weg suchen, um besser mit innerer Anspannung und stressbedingten Beschwerden umzugehen
• während der Schwangerschaft Ihren Körper bei den Veränderungen unterstützen möchten
• mehr Bewusstsein für sich selbst entwickeln und Ihr persönliches Potenzial entfalten möchten

Gerade Musiker:innen, Schauspieler:innen, Tänzer:innen, Lehrkräfte oder Menschen in verantwortungsvollen Berufen nutzen die Alexander-Technik, um ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und mit weniger Kraftaufwand mehr zu erreichen.

Die  Alexander-Technik dient somit der Fortbildung und beruflichen Weiterbildung für Menschen aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, medizinischen, beratenden und künstlerischen Berufen, insbesondere:
Musiker:innen, Tänzer:innen, Schauspieler:innen, Sportlehrer:innen, Yoga-Lehrer:innen, Logopäd:innen, Sportler:innen, Arbeitnehmer*innen und Selbständigen in beruflichen Prozessen wie Behörden, Dienstleister, Unternehmen, Handwerk aus den Bereichen, die sich für ihren Arbeitsplatz fortbilden und Bewegungstherapeut*innen, die Haltung bzw. Koordination am Arbeitsplatz für die berufliche Tätigkeit benötigen.
Sowie Lehrer:innen und Berater:innen in den Bereichen Sport, Bewegung, Gesundheitsförderung, sowie praktizierten künstlerischen Berufen.

Was können Sie mit der Alexander-Technik erreichen?

Die Alexander-Technik unterstützt Sie dabei, ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Sie lernen, neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Anspannung und Herausforderungen des Alltags zu entdecken und dauerhaft in Ihr Leben zu integrieren.

Dabei können Sie unter anderem entwickeln:

• mehr Leichtigkeit in Bewegung und Ruhe
• eine gesunde und natürliche Körperhaltung
• bessere Beweglichkeit, Atmung, Koordination und Stabilität
• ein feineres Körperbewusstsein
• einen entspannten Umgang mit Belastungen
• mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen
• die Fähigkeit, Stress- und Anspannungsmuster frühzeitig zu erkennen und zu verändern
• eine ausgewogene Körperspannung und bessere Selbstregulation
• mehr Entscheidungsfreiheit statt automatischer Reaktionen
• effektiveres und müheloseres Handeln im Alltag
• mehr Präsenz, Konzentration und Leistungsfähigkeit im Beruf

Kurz gesagt: Sie lernen, mit weniger Anstrengung mehr zu erreichen – und sich dabei wohler in Ihrem Körper zu fühlen.