Datum: 9 Termine Donnerstags 14.01. – 18.03.2027 (nicht am 04.03.) inkl. einer Einzelstunde
Zeiten: 19.30 – 20.45h
Kosten: 210 – 180 Euro nach Selbsteinschäzung (inkl. Einzelstunde)
Ort: Svasthya – Studio für Yoga & Alexander-Technik, Rheinweg 78, 53129 Bonn
Anmeldung/Info: Tanja Striezel post@tanjastriezel.de oder 0228-9612121
Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 10 begrenzt! Eine frühzeitige Anmeldung sichert einen Platz.

Wie wäre es, wenn sich Bewegung leichter anfühlen dürfte? Wenn Du Deinen Körper bewusster wahrnehmen, dich mit weniger Anstrengung und gleichzeitig kraftvoll, beweglich und präsent erleben könntest?
In diesem fortlaufenden Kurs entdecken wir neue Möglichkeiten, uns gesund, leicht und intelligent zu bewegen. Ausgangspunkt sind alltägliche Bewegungen, die wir mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und anderen Bewegungsformen verbinden. Ergänzt wird die Praxis durch sanfte Dehnübungen sowie Übungen zum Aufbau von Kraft, Balance und Beweglichkeit.
Die Grundlage bildet die Alexander-Technik. Sie unterstützt uns dabei, ungünstige Bewegungs- und Haltungsmuster zu erkennen und neue, gesündere Möglichkeiten zu entdecken. Dabei entwickeln wir eine differenziertere Körperwahrnehmung und eine bewusstere innere Körperlandkarte. Es entsteht Raum für Entspannung, innere Ruhe und ein waches Dasein im gegenwärtigen Moment.

Willkommen sind alle, die ihren Körper besser verstehen und gesund gebrauchen möchten – unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern die Freude an intelligenter Bewegung, mehr Leichtigkeit und einem lebendigen Körpergefühl.

Der Kurs beinhaltet eine Einzelstunde à 45 Minuten, die individuell in dem Zeitraum vereinbart wird.