WAS IST BODY-COACHING ?

Mit Hilfe der Alexander-Technik erlernen Sie eine differenziertere Wahrnehmung und die Veränderung derjenigen Umgehensweisen, die sich als ungünstig herausstellen.

Gemeinsam wird der Arbeitsplatz auf den Körper optimal abgestimmt. Arbeitsabläufe werden dabei explizit mit einbezogen, unabhängig davon, ob das Arbeiten im Sitzen, Stehen oder in Bewegung stattfindet.

Gemeinsam programmieren wir sozusagen die ungünstigen Bewegungsabläufe, die z.B zu Nacken-, Rücken und Gelenkbeschwerden führen, um. Sie lernen überflüssige Anspannung umzuwandeln, so dass Bewegungen ökonomischer, freier und leichter werden. Den Erfolg erleben Sie in leichteren, fließenderen Bewegungen, in einer müheloseren, aufrechten Haltung sowie mehr Gelassenheit und  Effizienz.

Analyse des Arbeitsplatzes

• Arbeitsabläufe
• Körperliche Belastungen (z.B Einseitigkeiten)
• Stressfaktoren
• Ressourcen

Body- Coaching:

• direkte Arbeit mit dem Körper
• Optimierung des Arbeitsplatzes
• Umlernen von ungünstigen Gewohnheiten zu günstigen Handlungsweisen
• Umgang mit Heraus- und Überforderung
• Trainieren von lösungsorientiertem Denken